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宝贝不开学,宅家建议作息表请收好,另附习惯养成指南

  • 2020-02-28 19:13:35
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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文丨福林妈咪

寒假加上防疫在家,小朋友们已经宅了一个多月,不知道你家的生活还好吗?

没有了上学这份固定作息表,很多孩子在家感受到了自由和混乱,没有时间约束,睡懒觉,不暗示吃饭,看动画片,以前在幼儿园养成的习惯被完全破坏。

还有的宝妈虽然给孩子制定了这段时间的在家作息表,但设想和实际完全是两码事,孩子不配合,再好的作息表也成为了摆设。

宝贝不开学,宅家建议作息表请收好,另附习惯养成指南

我先来说说我这段时间给娃以及自己做的“宅家作息表”,再来跟大家说说我是如何让孩子乖乖听话的。

早上7:30起床

一日之计在于晨,当孩子在家也能早点起床,会发现一天的时间突然变多了。

起床之后依然要严格的进行洗漱、换衣、整理房间的工作,这样可以让孩子有明确的时间感,我已经起床了,不能在床上赖着,而且洗脸刷牙会让孩子有仪式感,我今天干干净净的,应该做点有意义的事。

8:00开始早餐

8点开始一家人吃早餐。现在很多家庭很少有机会享受不慌不忙悠闲的早餐时光,平常要赶紧让孩子上学,放假休息的时候也有补习班或者其他安排,都没事的时候也可能忽视早餐,只是给孩子吃好,爸妈随便来点。

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就像是一个早会,养成放假在家,一家人必须拥有悠闲早餐时光的习惯,是家庭中非常重要的纽带,会让孩子体会到,一家人在一起不止拥有晚上,也拥有白天,拥有一整天。吃饭的过程中每个人说一说自己今天的计划,可以让孩子明确自己一天的安排,养成做计划的好习惯。

9:00开始益智活动

结合幼儿园开展的活动,或者是相关的线上活动,做一些有意义的事儿。

或者是进行一项目标,比如妈妈今天要教孩子种花、插画、教孩子打算盘、转呼啦圈等,找到许多能吸引孩子的细分技术,和孩子一起学习,并且把这些项目列在你们的周计划每天的这个时间上。

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11:00开始准备娱乐休闲,准备吃饭

寓教于乐一上午,孩子需要一个放松的时间,妈妈也需要去准备午饭。

可以让孩子看会儿动画片,或者玩儿会儿手机,也可以让孩子帮妈妈一起准备午饭,锻炼孩子的眼力,培养孩子的分担意识。

12:00左右吃饭

注意饭前洗手,让孩子养成良好的卫生习惯,尤其在防疫期间。

孩子的用餐过程,也要引导他专注吃饭,不要看电视玩儿手机,而是专注眼前的食物,专注吃到嘴里的每一口口感。专心致志的吃饭对孩子的肠胃有很多好处,大人也是一样。

12:30-14:30午休时间

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吃过饭让孩子自己玩儿一会儿玩具,别让孩子做比较剧烈的运动,也别让孩子直接躺下,让孩子有个自己的时间,玩儿会自己喜欢的玩具,或者看会儿动画片都可以。

吃过饭半小时后,让孩子吃点水果,喝点水,再和孩子聊会儿天,使他情绪平稳下来,就可以和孩子一起去睡个午觉了。

午睡时间要把控好,20分钟、30分钟、40分钟都可以,不睡觉容易让孩子精神疲惫,下午没精神,或者是下午继续玩儿之后晚上过度疲劳反而不容易入睡;睡觉时间太长又容易让孩子晚上不困,昼夜颠倒,作息被打乱。

15:00-16:30室内游戏运动

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为孩子准备多种创意游戏内容,是宅家阶段必备。孩子经常玩儿的东西早在放假前几天就玩儿腻了,需要爸妈孩子提供更多灵感,维持孩子的新鲜感,减轻孩子的无聊和憋闷感,

爸妈们可以上网搜,也可以开动自己的脑筋,和孩子一起玩儿起来。

17:00左右晚餐时间

晚餐时间和午餐一样,注意洗手,还可以让孩子参与,摆盘子,拿筷子,做自己力所能及的事。

18:00-20:30晚间亲子时间

这段时间是孩子上学时期和父母在家度过的最熟悉的时期,还是可以继续保持,和孩子多做交流,这次可以换成爸爸妈妈说,孩子听,爸妈跟孩子讲一讲自己小时候的故事,或者是直接跟孩子讲故事,讲历史,讲地理,讲生物,讲一切有趣的知识和见闻。

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或者直接陪孩子进行亲子阅读,观看比较有意义的动画片。

还能和孩子一起在室内散散步,消食的同时锻炼身体,提高免疫力。

20:30-21:00睡前洗漱

放假在家也要让孩子养成早睡的习惯。

睡前进行刷牙、洗脚等固定工作,这些事情可以给孩子心理暗示,该睡觉了。同时让孩子兴奋的情绪平缓下来,为睡觉做准备。

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所谓习惯,就是要习惯了才好,不早点睡就难受,这才叫习惯,这样的习惯才能自带力量。

而形成这样的习惯,靠的正是孩子早期雷打不动的坚持。

那如果孩子不配合父母这样的安排怎么办呢?

问题一:孩子拒绝配合时如何处理

比如说,有的宝妈反映,孩子晚上就是肯睡觉,他疯玩儿到累是11点,你吵他把他吵哭,也是折腾到11点,还不如让他玩儿个够。

即使孩子不配合,父母也要用坚定的态度表明你的立场及决心。即使前几天让孩子睡觉孩子拒绝这个拉锯战持续到11点,也要继续坚持,让孩子知道,他的抵抗是没有用的,既不能玩儿,也浪费时间,他就会妥协了。

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当然,在表明我们的立场时,也要用明里暗里的“诱惑”让孩子自行取舍。

比如,提前告诉孩子,早点睡觉明天会有好吃的,或者是早点睡觉明天就能早点来,我们明天的游戏安排是什么,吸引孩子的兴趣,让孩子对明天充满期待,告诉孩子闭上眼睛再睁开就是明天了。

还可以在和孩子讲道理时,让孩子看到他不睡觉给自己造成的损失。让孩子看到,爸爸妈妈已经要睡觉,你再玩儿的话不能开大灯,不能开很大的声音,一会儿睡前还要帮助负责检查门窗、帮爸妈盖被子等。

如果孩子在被子里不睡玩儿手机,可以规定好,到几点谁都不准玩儿手机,互相监督,所以爸爸妈妈看到孩子玩儿要进行监督,帮他保存手机。用规矩说话可以减轻孩子对父母的敌对情绪。

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问题二:孩子的行为靠父母监督,自己没有时间观念

这一点不必太过担心,因为小孩子本身就是没有时间概念,我们说在玩儿5分钟就必须放下手机,孩子是不知道5分钟到底有多久的。

这份作息表本身就是需要父母和孩子一起完成,在孩子旁边进行提醒和监督。

不过,实行的过程也正是帮助孩子建立时间概念和计划观念的过程,所以爸妈可以多和孩子说这些话:

今天上午我们的安排是什么哦……

你还可以再玩儿一集动画片的时间……

马上我们要吃饭,所以这个时间不可以吃东西……

我们的计划是今天下午做什么,所以我们没有时间做你刚刚想做的,如果你愿意我们把它安排在明天好吗……


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问题三:孩子完全不听你的,计划这件事完全不在意

如果孩子玩儿起来完全不听你的,这问题不仅是计划实施不了的问题,而是你和孩子之间出现很明显的亲子关系问题,孩子不拿你当回事,我行我素。

那么孩子放假在家正好是一个好的时机,和孩子多沟通,让他重新喜欢上你,并且愿意和你黏在一起,能够听到你说了什么。

可以不和孩子强调计划这件事,而是用孩子感兴趣的事情吸引他的注意力,然后和孩子一起做,中间多了解孩子,走进孩子的内心,让孩子听进去你的建议。

另外,如果孩子是不在意计划这件事,那么制定计划时,我们就需要和孩子进行充分沟通,也和家庭中其他成员进行充分沟通,都觉定要实施,并且让孩子意识重要程度,充分重视,尤其是在有长辈的家庭中,一定要提前统一思想。

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