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辟谷最好吃些什么 辟谷以后吃什么

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-11-22 19:02:54 栏目:知识

半辟谷最好吃什么

辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃,胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。

此外,水果和蔬菜亦可适量进食,一般宜少,以不感口渴和饥饿为度(世忌吃到饱)。可选用梨子、苹果、桔子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄西经柿、黄瓜、香瓜、罗卜等。最好不采用单一水果,也尽量不要采用冰冻过的水果。其中,选用红枣时,应口含 枣核以受气,细细含着枣核以以咽津,常可起到不可低估的作用。

第一次辟谷养生需要吃点什么食物

辟谷养生,应该循序渐进,要根据自身的实际情况制定适合自己的方案。辟谷时间长短也要量力而行,从一两天开始慢慢增加。

辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台,国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心,教授道家正宗辟谷术。

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可以选用红枣,核桃,杏仁,苹果,橘子,香蕉,西瓜,桃子,黄瓜,香瓜等。

拓展资料

一、辟谷最先要做的就是服气,就是想像我们身体的每一个细胞,每一个穴位,每一个毛孔都是与宇宙相通的,也就是浑身无处不丹田,这样的话就可以起到真正的辟谷效果。

二、辟谷的第一天到第五天时,体重减轻是最为明显的,辟谷养生一天平均会减1000到2000克,从第五天开始,每天减轻0.5到1000克,以后几乎都是以一定递减的方式来减轻体重的。

三、“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。

四、传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息。的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食。

低层次的辟谷可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。

拓展资料:

1、辟谷养生,应该循序渐进,要根据自身的实际情况制定适合自己的方案。辟谷时间长短也要量力而行,从一两天开始慢慢增加。

2、辟谷期间可选用红枣、南枣 、核桃,胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。

3、辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应。所以辟谷和挨饿是有本质区别的。

低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。

注:

辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味,臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果,或蜂蜜,特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉,一般辟谷养生,腹泻是不用药调治的,毒气排光自然腹泻就会停止,毒素清理之后,将很快转为正常。

大多数人都有气冲病灶反应,这是中医所讲,正邪相博,表面上病会有加重现象,或把隐藏的病,曾经没有治愈的病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕。有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。气冲病灶的现象有的明显,有的不明显,冲过之后病情将会进一步好转或彻底治愈。同时辟谷养生指导师也要及时据辟谷者出现的现象,多观察。辟谷者也要随时把自己的情况反映给辟谷指导师,以便正确及时处理。

最好在晚上10时正结束所有活动,或进少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之气。利用心理能量,进行放松身心,观想和意念不要强求,顺其自然,也可想也可不想,打坐采气时间长短因人而已。打坐感觉可能很明显,有的人自然辟谷时还无气感,这时才有气感。

食物有:可以选用红枣,核桃,杏仁,人参,桂圆,荔枝等等来作为辟谷的食物。此外,在辟谷期间可以适当的吃一些水果和蔬菜,但是不能吃得过多,在不感觉到饥饿之后,就不可以吃了,而水果当中苹果,橘子,香蕉,西瓜,桃子,黄瓜,香瓜等,都可以作为辟谷期间吃的水果。

第一次辟谷要注意什么:

1、辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有老师指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应。

2、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。

4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。

5、辟谷养生期间,不同的人有不同的反应,有舌苔变厚,口中发苦、发涩,口臭,皮肤可能也会有酸臭味,还有的腋下或其它地方有异味,臭味,小便变黄变浊,面色暗淡,无大便(尤其是全辟谷有的四天也不会排便)或拉稀便如酱油状、柏油状,甚至奇臭,还有的带脓血,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。如果原来便秘者可多喝水加苹果,或蜂蜜,特殊的时候可以服点泻药以求把宿疾泻掉,一般辟谷养生,腹泻是不用药调治的,毒气排光自然腹泻就会停止,毒素清理之后,将很快转为正常。

辟谷以后吃什么

辟谷瘦身后应尽量避免下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免。

&辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭

味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排

毒的表现。如原来便秘者可服点泻药以求把宿疾泻掉,一般的辟谷腹泻是不必用药调治的,毒气泻光腹泻就会停止。

辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时病会有加重或把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体得到调整,气感强、退病前的表现。

辟谷期间最好在晚上10时立即静坐,这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好,当然因人而异,不能急于求成。这时打坐效果显著,有的人辟谷时还无气感,此时才有气感。

5、全息能量&辟谷结束恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。

6、全息能量&辟谷期间绝对禁止性生活,在辟谷后复食期也要暂时停止性生活。

7、全息能量&辟谷期间忌饮酒,空腹饮酒刺激黏膜,易引起胃溃疡、胃炎。忌吸烟。吸烟引起胃酸增加,引发饥饿感,易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。忌饮茶,饮茶易刺激神经,引起茶醉,导致心慌、脉快和四肢无力

辟谷期间可食瓜果以黄瓜为优,其它如西瓜、苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等,皆可供选择。长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材,忌服豆豉汤等物。

8、整个全息能量&辟谷期间都要保持乐观豁达,心平气和,心情乐观和情绪稳定

希望对你能有所帮助。

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