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宋茜一身“男人装”,白衬衫配上蓝黑拼接西装,又飒又A

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-11-21 15:11:58 栏目:男性

宅在家里这么久是该要担心自己的身材是否走样了,毫无疑问是的,特别是肚子,吃的东西都堆积在着了。一直都很羡慕宋茜的身材,我们也可以,因为瑜伽这一项运动可以随时做,即使是躺在床上刷手机都可。

众所周知宋茜是一个唱跳俱佳的艺人,但却没想到她想做全能,往演戏这条路走下去,凭借着与黄景瑜搭档的一部戏,说不少剧粉再到现在的下一站是幸福和宋威龙搭档,简直就是男神收割机,在演技方面也在一步步突破,里面的服装搭配都想种草了。最近看到了她的一组照片,忍不住要和你们一起分享,又飒又A,都想嫁了。

宋茜一身“男人装”,白衬衫配上蓝黑拼接西装,又飒又A

宋茜虽然穿着西装套装,把身材都掩盖了,却依旧可以看出她的A4的腰线和肩膀有多瘦。白衬衫配上拼色西装套装,一个个品品看,从发型看半马尾刘海三七分瞬间气势就出来了,涂上鲜红色口红,能震慑四方。白衬衫看着平平无奇却大有文章,长短不一营造视觉错位感,配上雾霾蓝,这样的蓝天白云组合心情都好了。

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翻领的地方很细小,成V字型贴合颈部,并不会和西装领子重合,造成不和谐现象。西装设计的微妙在于拼接黑色与蓝色,将黑色用的恰到好处,在翻领和扣子都用到了黑色,给人强烈的视觉冲击感,并没有只在一边使用黑色元素,而是在另一边的领子衔接处也是使用了,让人看了很好奇,突破了常规的想象。

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宋茜的好身材离不开她对自己的严格要求,穿衣有型,我们虽然做不到严格要求,但是可以适当的练习瑜伽,让自己的身材能够一点点的恢复到之前甚至更瘦的模样,运动不是一蹴而就,使用我们要有耐心去坚持。

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下面介绍几高难度动作一起来看看吧。

第一个动作,需要做到倒立,不然没有效果,首先找到可以依靠的地方,面向那里站立,双手向下将身体撑起,头朝前方,双腿微微屈膝,使得它们与身体有一定的角度,臀部向后靠,脚尖可触碰依靠地。

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第二个动作对于腿部的拉伸有很好的作用,在瑜伽垫上盘腿而坐,然后右脚慢慢抬起,右手越过右腿,放到两腿中间,左手抬起越过头部抓住左脚脚尖,带动腰部向做左偏转,头部也跟随腰部而动。

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第三个动作类似于打坐,但是比打坐稍难一些,随意就坐在瑜伽垫上,然后将右腿屈膝形成一个斜三角,左脚抬到右腿膝盖上,左手放到两腿中间,右手手肘放到左腿上让右手垂直于地面。

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第四个动作需要在半空中劈叉,借助瑜伽的专用道具才能够完成,将两个丝带挂于高处,首先将右腿盘里与一丝带中,左腿在盘立于另一个,双手拉住其中一个丝带,慢慢将身体拉起,双腿张开。

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第五个动作与海豹的某些动作类似,趴与瑜伽垫上,上半身扬起,下半身贴合瑜伽垫,然后将两个脚掌抬起逼近头部,双手放在瑜伽垫上做支撑,头部向后仰,靠近脚底,腰部要向后弯曲。

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第六个动作需要单腿支撑身体,难度更大一些,先跪立于瑜伽垫上,然后将左腿慢慢向前抬起,直到和地面垂直,右脚保持不动,左手拉住左脚脚掌,而右手放到地面去做支撑,头部向上。

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第七个动作比较简单一些,也是要在瑜伽垫上跪立,不过是大小腿折叠,先将上半身往后仰,双手放到后面做支撑,腰部弯曲,左脚脚尖立起,微微屈膝,这个动作保持几分钟效果就差不多了。

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上面这些动作大都很难,希望你们不要轻易去做,而是要有一定的瑜伽基础才去接触,不然容易得不偿失,也做不到向宋茜那样的好身材,还有就是要坚持下去,一定要哦。

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