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要想孩子养成照顾好身体的好习惯,家长需要补上这一课

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-10-27 00:15:19 栏目:母婴

1.一个残酷的现实,我们对自己身体的了解远远不够

这次疫情期间,全国人民对于人体、疾病、病毒、细菌的知识都得到了爆发式的增长,我们才知道原来细菌和病毒是这么不一样,洗手有这么大的讲究,在欣慰的同时,我们不禁要问,现在恍然大悟的背后,是不是也折射出来我们一直对自己身体的相关知识漏水的残酷现实呢?从笔者自身的经历看,从小到大的生理卫生课其实经常是被语数外牺牲和挤压的边缘学科。我们虽然学习了很多知识,但很多人唯独对自己的身体缺乏最起码的了解。笔者自己也是在每次孩子生病或者自己生病的时候,才开始猛学相关的身体和医学知识。


要想孩子养成照顾好身体的好习惯,家长需要补上这一课


其实,对自己身体健康的了解不应该是一种救火式的突击学习,而是应该从小就理解和掌握的知识。我们都希望孩子可以非常配合我们关于养成好习惯,照顾好自己身体的各种劝告:早晚刷牙,少吃甜食零食;对待电子产品要节制,每隔20分钟休息一下;不抠鼻孔;每天保持充足的睡眠,按时吃饭,大便小便及时方便。但愿望是美好的,残酷的现实是孩子用鬼哭狼嚎对待我们刷牙的提醒,在我们不注意的时候就去抠鼻子,一旦关上动画片就立马满地打滚逼你屈服,很可能因为觉得外面的厕所脏就憋着不尿,直到尿裤子。相信这样的困境和苦恼每个家长都感同身受。

但是从孩子的角度,有的时候不是他们不听话,而是可能你没让他们透彻理解养成这些好习惯对抗他们本能冲动的必要性。孩子只有像对待朋友一样了解到我们身体上各个宝贵的器官和他们的诉求,才能从内心明白养成好习惯,愿意好好照顾他们的身体。退一步讲,我们作为成年人还有可能偷懒躺着刷剧,不爱护眼睛,期望孩子的自控力比我们还强,真的有点不现实。

说了这么多,问题还是没有解决,那么怎么才能让孩子理解保护身体的必要性,并且心甘情愿的去做呢?关键有两点:一是家长要做好表率,律他之前先律己。二是要用生动的方式让孩子理解,为什么要养成这些好习惯,保护好自己的身体。其实孩子是最珍惜自己的身体了,有时候他们不听话,可能是因为家长没有讲明白,或者说没有用他们能理解的方式去讲明白。太抽象,太教条了,好像在说着外星语言。那么怎么能讲明白呢?就在笔者万般苦恼之际,竟然发现了一部宝藏科普课程,那就是ahashool出品的《人体奥秘课》。这个课程用动画的方式,将我们身体的各个器官模拟成为了各个星球,用星际探险的方式带家长和孩子参观游览,无形之中就掌握了好多身体知识。


要想孩子养成照顾好身体的好习惯,家长需要补上这一课


2.六个好习惯,让器官里面的小精灵自己告诉你

第一,眼睛:要让睫状肌小精灵经常休息

眼睛里面视觉细胞的工作就是接住从瞳孔里面过来的光线球,然后将光线球反馈给大脑。但是如果光线球太多了,视细胞就被砸晕了,所以需要虹膜肌小精灵们把瞳孔缩小。眼睛里面的晶状体就像是放大镜一样,是用来汇集光线的,睫状肌小精灵专门负责操作晶状体。但是在我们看近处的物体的时候,小精灵们就像举着重物一样把晶状体对焦在近处的物体,非常疲劳,时间长了他们就举不动了,所以我们看远处的时候,他们就无法举着放大镜对焦,我们也就看不清远处的物体,这就形成了近视。所以我们需要每隔20分钟,就来看看远处的物体,让睫状肌小精灵休息一会儿,不能让她一个姿势太疲劳,这样之后就搬不动晶状体,我们就看不清楚远方的东西了。看完之后,我就会和孩子说,哎呀呀,现在睫状肌都举镜子有20分钟了,她累了,应该怎么办呢?孩子是最贴心的生物,她马上跑到窗台说,要让小精灵休息一下呢。

第二, 鼻子:手指会让鼻黏膜和鼻毛受伤哦

鼻子里面的鼻毛和鼻黏膜可以有效的阻挡外面的灰尘、细菌等等,不让这些坏人进入到我们的身体里面,但是如果小朋友们总用手指来抠鼻孔,鼻粘膜和鼻毛就受伤了,手上的细菌直接被压入到了下面的皮肤之中,指甲还可能划伤皮肤,让里面的毛细血管出血,小朋友就流鼻血了,这部分的动画片非常形象,一个大大的手指伸进来,把鼻粘膜小精灵弄伤了,非常生动。所以我们要定时冲洗鼻子,用棉签等柔软的东西清洗鼻腔。

第三,嘴巴:牙齿里面的细菌最喜欢甜食了

口腔里面最重要的就是牙齿了,我们讲了一百遍好好刷牙,不如动画片很形象地将牙齿是怎么变成蛀牙演示出来。牙齿里面有蛀洞,但是蛀洞里面是蛀洞细菌,这些细菌最喜欢甜食了。牙齿外面的部分是牙冠,如果蛀洞到了牙髓,分布了痛觉神经,就会很疼。要经常用牙刷刷牙,赶走蛀洞细菌。少吃糖果和甜食,多吃含钙质的食物,牙齿的主要成分就是钙质。早晚按时刷牙,按时漱口,每次刷牙至少3分钟。

第四,大脑:睡眠不足会变笨噢

大脑就像一块软豆腐,大脑里面的神经元就像高速通道一样,互相连接而成。通过外部世界的刺激,神经元建立连接,从而学习相关经验。神经元小精灵无法再生,要好好保护他们。特定的网络连接就形成了特定的记忆。神经胶质细胞小精灵主要是给神经元提供营养,打扫垃圾,是清理工。人只有好好睡觉,神经胶质细胞才能搬运垃圾,脑脊液将垃圾代谢到血液中。如果缺少睡眠,神经胶质细胞就发狂了,把神经元都当成垃圾打扫走了,人就变笨了。

第五,胃部:吃饭不说话,按时吃饭

看了这个动画片,我才知道原来食管和气管有一个关卡,会厌将食物送到食管,将空气送到气管。如果边吃饭边吃饭,可能将食物送到气管,就可能会造成窒息。食物到了胃部之后,需要由胃部小精灵去搬运,所以如果一直在吃零食,小精灵没有时间休息,就没有办法好好加工食物了,消化工人不够用,就会消化不良。

第六肛门:大便小便,及时排便

所有的食物残渣到了肛门,受到大脑的指挥,就把粪便排出体外。

膀胱就像一个大罐子,储存着从肾脏送来的尿液,尿液快满了,就要把尿道打开。如果达到极限,那就会损害膀胱。


要想孩子养成照顾好身体的好习惯,家长需要补上这一课


3.学习之后如何进行复盘应用呢?

在学习完这些知识之后,我们就可以扮演这些小精灵,替他们说话,请求孩子好好照顾他们。比如在孩子想要吃零食的时候,就扮演夸张的语气说,啊呀呀,我是胃部的消化工人,我太累了,请让我休息一会儿吧~可能孩子会很开心的答应了。或者可以玩打电话的游戏,装作一个遇到困难的小朋友,打电话给自己的孩子,小老师小老师,我想问问,我的牙齿很疼,是什么原因啊?孩子可能说,有蛀洞细菌在打洞呢,然后你可以接着问,那怎么才能赶跑他们呢?孩子会自己认识到保护牙齿,刷牙,漱口的重要性了。

教会孩子,先教会自己,让孩子感兴趣,先让自己很生动,从今天开始操练起来吧


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