女性对于维护自己的青春靓丽,还是非常重视的,平时我们女性想要延缓衰老,益智防癌该吃些什么呢?今天小编就带大家一起来看下。
1、鱼
鱼肉含有丰富且优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维的构成能够起到一个很好的加固作用。
2、西兰花
西兰花含有丰富的抗氧化物维生素C以及胡萝卜素,具有很好抗衰老和抗癌效果。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液有着非常大的好处,还能预防心脑血管系统方面的疾病。
4、豆腐
除了海产品外,豆腐也是获取蛋白质的有效来源,而且豆类食品还有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有利的雌激素活动空间,从而延缓皮肤衰老。
5、燕窝
燕窝可谓是女人护肤养颜的佳品,含有丰富的蛋白质,且燕窝中独有唾液酸对提升记忆力和人体免疫力有着极大的好处,市面上比较好的燕窝当属老行家燕窝了。
6、菠菜
菠菜不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等营养物质,还具有促进细胞增殖的作用,既能抗衰老又能增加青春活力,可谓是纯天然的养颜护肤品。
7、绿茶
绿茶中所含有的茶多酚具有很好的抗氧化性和生理性,是人体自由基的清除剂,拥有非常好的抗氧化效果。
8、樱桃
樱桃中所含有的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素等等物质,都要比梨、苹果等等高,尤其是含铁量,经常用樱桃榨汁涂抹面部跟皱纹的地方,可以使面部的皮肤红润嫩白,从而达到去皱的效果。
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