这8种食物，女性要多吃，不仅能延缓衰老，还能益智防癌

女性对于维护自己的青春靓丽，还是非常重视的，平时我们女性想要延缓衰老，益智防癌该吃些什么呢?今天小编就带大家一起来看下。

1、鱼

鱼肉含有丰富且优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维的构成能够起到一个很好的加固作用。

2、西兰花

西兰花含有丰富的抗氧化物维生素C以及胡萝卜素，具有很好抗衰老和抗癌效果。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液有着非常大的好处，还能预防心脑血管系统方面的疾病。

4、豆腐

除了海产品外，豆腐也是获取蛋白质的有效来源，而且豆类食品还有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有利的雌激素活动空间，从而延缓皮肤衰老。

5、燕窝

燕窝可谓是女人护肤养颜的佳品，含有丰富的蛋白质，且燕窝中独有唾液酸对提升记忆力和人体免疫力有着极大的好处，市面上比较好的燕窝当属老行家燕窝了。

6、菠菜

菠菜不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等营养物质，还具有促进细胞增殖的作用，既能抗衰老又能增加青春活力，可谓是纯天然的养颜护肤品。

7、绿茶

绿茶中所含有的茶多酚具有很好的抗氧化性和生理性，是人体自由基的清除剂，拥有非常好的抗氧化效果。

8、樱桃

樱桃中所含有的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素等等物质，都要比梨、苹果等等高，尤其是含铁量，经常用樱桃榨汁涂抹面部跟皱纹的地方，可以使面部的皮肤红润嫩白，从而达到去皱的效果。

好了，今天的内容就分享到这儿了，感谢大家的阅读与支持。