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锌元素是生命之花,孕妈更不能缺#她健康计划#

  • 2020-03-25 19:31:12
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
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锌元素是生命之花,孕妈更不能缺#她健康计划#

我们通常情况下都知道孕妇在怀孕期间最容易缺钙,所以更加的重视对钙的补充。可是却往往忽略了一个更重要的元素,如果这个元素缺乏也会有严重的后果,这个元素就是锌。锌元素是人体不可少的元素,是促进人体生长发育的重要微量元素,有人称锌元素是我们的生命之花。

对胎儿来说:缺锌会影响其在子宫内的生长,会波及到大脑、心脏、甲状腺等重要器官,导致胎儿发育不良,让宝宝的生长和智力都低于正常水平。

对孕妇来说:缺锌会降低免疫力,更容易生病,分娩时会更加困难。

另外如果孕妇缺锌,也容易导致胎儿先天性缺锌,从而引发胎儿各种疾病,即使宝宝出生后再补锌也无济于事。

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如果孕妈怀孕期间存在着缺锌的现象,对胎儿的发育是会造成影响的,有可能会导致胎儿的畸形。缺锌还会影响胎儿的大脑发育,可能会导致胎儿出生后智力障碍、身材矮小、记忆力低下、毛发枯黄和皮肤粗糙等一系列的现象。

缺锌还会导致孕妇的孕吐反应加重,嗜酸,呕吐加重,孕期出现食欲差、脱发、记忆力减退、容易产生疲劳的症状。

另外缺锌对分娩也有影响,缺锌会降低子宫肌肉的收缩能力,会增加分娩的难度,也会使产妇更加痛苦,并且还会增加出血量。缺锌还可能引起孕妇本人味觉异常和食欲减退。容易出现免疫力低下,反复的出现感染,皮肤损害的时候也不容易修复,还容易合并有皮炎、湿疹,孕妇还会出现脱发、记忆力下降或口腔溃疡反复的发作。


孕期缺锌怎么办呢?

补啊!

可多吃含锌量丰富的食物,动物性食物是锌的可靠来源,含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等。食补是最好的方式,最符合机体代谢。如果缺锌的症状不是很明显或预防缺锌,一般食补即可。

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食补可吃如:生蚝、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点:就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同吸收不一样,有些甚至是难以补上;如果缺锌比较严重或想快速补锌,则应用锌剂补,这样补锌更及时全面。


不过,也不要过于紧张,平时只要营养科学均衡,不偏食不挑食,一般不会造成缺锌的。


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