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神奇"跺脚功":通经络补肾气,越跺越健康,越跺越年轻!

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-11-21 17:16:56 栏目:健康

跺脚原来能治病?相信大家对于这种说法都是一脸懵,其实不然。跺脚是身体的自救行为,在跺脚的过程中,“气”就会顺理成章的被“震出身体之外”。跺脚,不仅能够解气,也有六大让你意想不到的效果。

1.加快新陈代谢

身体中的循环保持顺畅是十分关键的,中医学认为,身体百分之八十的病症,都是因为血液循环遇阻导致的。血液循环堵塞导致血液滞留,没法将体内毒素排出身体之外,非常容易引起各种的症状。跺脚的时候,推动了血液循环系统,毒素不容易沉积。血液通畅则百病不生。

2.释放压力

脚与人脑也有很紧密的关系,常常跺脚能够合理改善脑部的气血循环。平常觉得压力太大、心理烦躁的离休族能够趁空闲的时间,一边跺脚,一边进行深呼吸,就能稳定情绪,减轻心理压力。

3.补充肾气

脚跟与身体的肾经密切相关,跺脚实际上是刺激了肾经穴道。随着年纪增大肾精就越来越弱,跺脚就能够补充肾精,推动肾精的通阳气化的功效。

多吃补锌食物,李时珍的《本草纲目》中就有记载:兰舌木人参“其味微苦回甘、兴温,入肝肾经,益肾填气,固阳”,兰舌木人参属于人参中的野生山参的一种,从生长的环境和后期的加工、食用都是完全不需要任何的化学添加剂,而且作为药食同源、食药两用的兰舌木人参,营养搭配:兰舌木人参2克+枸杞10粒,每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用,每天放一次料,可以反复冲泡多次。

4.减轻手脚冰冷

中医学中有一个词叫阳随阴降,跺脚能够把气向下引,跺完脚后,脚底热烘烘的,气血向下走了,血液流动性加快,因此手脚冰冷的问题就得到缓解了。

5.预防脑中风

中医学认为,凡脑中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚导致的。脾经而下归入脚底,如果出现面部潮红、头昏、手脚麻木、血压上升等都是脑中风前兆,这时候要立即预防。跺脚能够潜阳,引火向下,合理预防脑中风。

6.避免血栓

跺脚是很好的有氧运动,能让血液供给心脏足够的氧气,有利于人的心脑血管健康,还能锻炼腿部肌肉和脚踝,避免血栓,提高膝关节的稳定。

经常踮起脚尖就可以养肾气

踮起脚尖是一项很不错的有氧运动,可以改善血液回流,很好的防止了静脉曲张,而且还增加了心肌供血量,对心脑血管有好处,更加有益于肾气。

具体做法:踮脚尖可以有很多“变形”:如踮着脚跟走路,或者把足尖翘起来,用足跟行走。这样可以锻炼小腿前侧的伸肌,起到疏通足三阳经的作用。这两种踮脚走路方法可交替进行,次数和间隔时间根据自身情况控制,循序渐进,以感觉舒适、轻松为宜。

脚掌有许多穴道、用劲跺脚可振动、按摩并开启这些穴道。因而跺一次脚,相当于做一次足浴,并且比足浴的效果更甚。所以想要养生的朋友,坚持跺脚就可以健康长寿!

  • 1970-01-01
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