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为什么更提倡运动减肥,而不是更省事的节食减肥?

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-11-21 17:18:28 栏目:减肥

减肥并非是什么难事,说白了你怎么胖起来的那么就让它怎么瘦下来就好,怎么胖的,排除了那些疾病之外,其实就是吃得太多,动得太少,造成体内营养过剩变成了脂肪堆积到身体内,所以说减肥就是两个要素,吃和动,这也就分为了两种不同的减肥模式,节食减肥和运动减肥。

很多健身达人和医生都并不提倡所谓的节食减肥,而是更加赞同运动减肥,那么这是什么原因,绅士这里就来说一下,为什么更提倡运动减肥,而不是更省事的节食减肥?

节食减肥相对于运动减肥来说,确实是更加省事,你所需要做的其实就是每次吃饭的时候少吃一点就可以了,但是之所以更提倡运动减肥,其实是为了让你减肥效果不反弹或者说是让你拥有更好看的身材。

不控制饮食只运动

如果说我们不控制我们日常生活中的饮食,只是依靠平时的运动和健身训练来进行减肥的话,那么只要你每天的运动量和健身训练量很大,其实也是有很不错的减肥效果的,但是如果说不控制饮食的话,其实很难在短时间内瘦下来,像很多人在运动或者健身训练完之后,都会感觉到非常饿,而这时候如果不控制一下自己的食欲,吃上一些不健康的食物,虽然说确实很爽,但是对于减肥效果是有害无益的。

不运动只节食减肥

可以说节食减肥的减肥效果无疑确实是要比运动减肥更好一些的,原因其实也很简单,就像你吃一个汉堡的热量如果要通过跑步的方式来消耗掉,那么可能需要30分钟的跑步时间,而且非常累,但是如果你不吃这个汉堡,或者说你把汉堡换成其他一些热量比较低的食物,那么身体也就不会有这么多的热量了。

当然并不是说运动减肥就比不上节食减肥,很多人在节食减肥过后,往往都会发生减肥后反弹的情况发生,其原因就是节食减肥后,还是需要你保持轻食少食的习惯,不然会反弹的非常厉害。

而运动减肥则不一样,在运动减肥的过程中,身体的肌肉含量不断增肌,也就代表你的身体的基础代谢率也会不断提升,不断的提升身体代谢率,会让你的减肥效果越来越好,只要你能够保持好饮食习惯,那么减肥后绝对不会反弹。

所以说想要最好最快的减肥方式,节食和运动都是要同时进行的,需要注意的是这里所说的节食减肥是让你轻食少食,并不是让你绝食减肥,很多人总是能够理解错误,认为节食减肥就是不吃饭,或者一天吃一个苹果之类的,这种减肥方式的反弹是最厉害的,同时对于身体的有害程度也是很大的。

减肥没有什么轻松的方式,因为你是在与你的身体做斗争,和你懒惰的性格做斗争,与其想着每天节食减肥,不如去锻炼一下,也能够让自己的身材更好看。

你认为节食减肥好一些还是运动减肥更好一些呢?

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