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普拉提女神,丰腴身材惹人关注,女人不要只减肥

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-11-21 17:17:41 栏目:减肥

普拉提是一个非常好的训练运动,深受一些女性朋友的喜爱,不过我们会发现一个问题,就是好多练习普拉提的姑娘并不是特别的瘦,有的人身材是属于微胖的系列。

如果你不信的话,我们看一下下面的这位女生,她来自韩国,别看她年轻,她已经练习多年的普拉提训练了。

她经常会在网上跟粉丝分享自己的健身日常,其实她还是看起来比较瘦的,但是并不符合一些女生对于自己的体重要求。而且有的人在网上留言表示,这样的身材并不好看,典型的大粗腿。

不过也有人持反对意见,觉得这就是丰腴美,一点都不粗,而且身材比例刚刚好,并且叫她普拉提女神。

普拉提女神,丰腴身材惹人关注,她表示女人不要只知道减肥,虽然说网上有的人不是特别喜欢她的身材,但是她也并不感到伤心。

至少她个人感觉自己的身材很好,而且永远喜欢她这样的人才,这也就足够了。

她身边也有很多朋友喜欢健身,但是,有的人不是选择普拉提,可能有的人会选择瑜伽训练。

我们仔细观察,虽然说她的身材并不很瘦,但是却也是曲线丰盈,这样的身材曲线却也好看。

倘若你还是不是特别喜欢这种圆润的身材美,那你也可以进行系统的健身训练,让自己身上的肉变得紧致结实一点。

下面我们来介绍几个平时经常会用到的健身动作,如果每日坚持训练的话,对于你练出想要的身材还是很有帮助的。

首先来看一下臀腿的训练动作,这个动作很简单,每天可以进行三组训练,每组每一边进行30次,一定要确保动作做到位。

再来看一下腰腹部训练动作叫做侧卧卷腹,该动作针对的是一个腹肌训练,如果女性朋友肚子上的肉比较多,可以进行该动作训练,每组30次,每天三组。

还有一个动作叫做仰卧收腿,这个动作主要针对的是一个腹肌训练,当然对于腿部的训练也有很好的帮助。

直立抬腿提髋,该动作不仅可以帮助锻炼到臀腿部位,同时对于腹部的训练也有很好的帮助。

再来看一个动作叫做平板支撑,平板支撑一直以来是腹部核心的训练动作,也是经常会提及的一个训练动作,无论是男生女生都需要进行核心力量的强化。

最后一个动作叫做自行车卷腹,自行车卷腹是一个针对腰腹部的训练动作,非常能够帮助减掉腰腹部的赘肉,如果你的赘肉比较多,可以通过该动作训练。

我们介绍了很多的动作类型,基本上大部分是以腰腹部训练为主,当然你如果想要练出更好的身材,应该兼顾每一个身体部位的训练。

网络这么发达,网上有很多的健身的方法,你也可以在网上找一些适合自己的训练动作。

如果你周围有普拉提练习房,你也可以去尝试一下普拉提训练,毕竟女生练习普拉提的效果非常不错。

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