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越是减肥期,越不能吃的6道主食,看似清淡,常吃容易长胖

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-11-20 08:46:53 栏目:减肥

减肥时,不建议吃的6道主食,比喝汤热量高,容易越减越肥。

我是一个美食博主,也是一个自律减肥者,提倡清淡饮食,通过调整自己的饮食结构达到瘦身的效果,我最胖的时候140多斤,现在99斤,主要是通过不吃热量高的食物,换成热量低的食物达到的现在这样子。在减肥的过程中,我发现很多主食是不适合吃的,虽然它们看上去不是肉类那种非常油腻的食物,但是热量也不低,经常吃的话就会导致减肥失败,甚至出现越减越肥的情况。

如果你想减肥,又恰巧平时特别喜欢吃这些主食的话建议调整一下,否则会成为减肥路上的拦路虎。

一,油条。这是在减肥期间强烈不推荐吃的,油条的含油量真的太高了,记得有一天我婆婆早上买回来的早餐,油条和豆浆,我咬了一口,整个嘴里都充斥着油腻的味道,感觉像是在喝油一样,所以以后就再也不敢吃了。

二,肉包子。在北方,肉包子作为早餐的几率是非常高的,尤其是出去买早餐吃,卖包子的很多,买的人也很多,肉包子基本就是一个肉丸的馅料,这种包子价格还不贵,也就1.5元一个,很容易让人想到这不是很好的肉做出来的,咬一口油也非常大,所以这种吃多了也是很容易发胖的,减肥期间就不建议来吃了。

三,方便面。前一段时间处于特殊时期,很多人都来囤方便面,导致这几个月家里的方便面有点多,如果连续吃的话很容易长胖,其实方便面看上去清淡,但实际上是油炸的食物,不适合减肥期间吃。

四,糖三角。糖类吃下去是会转化成脂肪的,减肥期间一定要戒高糖食物,很多朋友就是非常喜欢吃甜食的,比如我,平时就爱吃糖,但是我减肥的时候也是很注意控制住自己不吃高糖食物。

五,蛋炒饭。平时我们做蛋炒饭的时候会放入很多食材混合去烹饪,而且必须放入多一些的油才可以炒出好吃的蛋炒饭,甚至有人喜欢放入排骨,肉类等等去烹饪,这就让一碗简单的米饭变成了精加工的食物,热量就直线上升了,这样不利于我们减肥。

六,麻团。这道食材在北方还是有很多人喜欢吃的,早餐经常选它,这个麻团里面还有馅料,大部分是白糖馅或者豆沙馅,也都是甜的,减肥期间就暂时先不要吃咯!

减肥是一个长期坚持的效果,知道了不建议吃的主食尽量避开这些,多吃一些清淡低热量的食材, 才能在减肥路上走得越来越顺畅。

越是减肥期,越不能吃的6道主食,看似清淡,常吃容易长胖。

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