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最养皮肤的保健品

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-11-02 05:40:33 栏目:保健

什么牌子的皮肤保养品最好

8个美白肌肤的秘诀!! 1:注意劳动保护:在室外劳动时,一定要避免直接在阳光下曝晒,可在暴露部位搽一些防晒增白霜。 2:饮食宜合理:少吃食盐,以减少黑色素的形成。平时要多饮水,多吃新鲜蔬菜,多吃山楂、胡萝卜及各种水果。 3:禁用含有雌激素的软膏或化妆品:原因是雌激素可促进黑色素形成。 4:常服大剂量维生素C:维生素C能清除皮肤细胞中的自由基,达到美白肌肤的效果。 5:用鸡蛋清和蜂蜜:睡前取鸡蛋清,用两手掌揉搓,涂脸部过1-2分钟后,用热毛巾擦净,然后再涂蜂蜜,翌日早晨洗净,能使皮肤细嫩、白晳。 6:用银杏仁可起到增白作用:取银杏仁600克去皮去核,晒干研细末,加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部,翌日早晨洗掉,能防止或减少皱纹。 7:服用芦荟汁:长期服用芦荟汁,能使皮肤增白,身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水,效果更佳。 8:白茯苓加蜜可增白皮肤:取白茯苓粉,白蜜调和,晚上涂脸部,翌日早晨洗净,涂7天,就可见效。

对皮肤好的保健品是什么?

按照不同的功能,保健食品可大致分为维生素类,营养类和功能性食品。

第一类 综合维生素

综合维生素

综合维生素是针对身体健康特别设计的维生素和矿物质、植物精华的复合保健食品。综合维生素可以每日给你全面的营养补充,是适宜每日服用的保健品。但由于成分复杂,容易引起过敏或者和处方药物互相作用,所以最后和别的美容食品分开吃,不要同时在一个时间吃。综合维生素几乎保健品和药品商都有出品,买金施尔康,善存片,GNC都可以。每天用三餐中随便哪一餐间随餐服用一片就可以了。

复合B族维生素

B族维生素的各个成员在同时服用时可以互相配合作用,因此同时补充复合B族维生素是很高效的方法,复合B族维生素是很容易流失的一类维生素,缺乏B族维生素,人体对蛋白和油脂的消化会受到很大影响,服用B族维生素可以降低发生痘痘的可能性。推荐在药店购买施贵宝出品的复合B族维生素,一天三次,餐后服用。

维生素E

维生素E,有助于维持心脏正常功能,减少细胞耗氧量,使人更有耐久力。最生要的是维生素E是一种脂溶性抗氧化剂,可以对抗自由基,防止细胞由于氧化而过早衰老,使每个细胞都处于健康和完整的状态,进而美化皮肤。维生素E在一般药房购买药品维E就可以了,一天的服用量不超过300MG,一天三次,餐后服用。

维生素C

维生素C也是抗氧化的高手,还有美白皮肤的功效。但要注意服用维生素C要注意,应该少量多次。每天服用量不要超过1000MG,以一片为100MG的VC片为例,一次三片,一天三次,餐后服用,女性在经期时服用量要减半,因为维生素C会使血流量增加。另外,不用买特别贵的所谓天然维生素C,其实服用后的效果和在药店买的维生素C是一样的。力度伸其实我是不推荐的,它一片的含量过于高,而且价格较贵。

第二类 营养类

螺旋藻

螺旋藻含有人体所需的8种氨基酸,9种维生素,还富含多种不饱和脂肪酸,多种矿物质,是一种超强营养品!螺旋藻可以提高免疫力,维护细胞完整性从而延缓衰老,加强皮肤新陈代谢,从而淡化疤痕和色素沉淀。而且它有抗辐射的能力,所以常期在电脑面前的人,非常适合吃螺旋藻。螺旋藻我推荐吃在药店可购买到的国产绿A牌,一次二片,一天三次,餐前服用。

胶原蛋白

胶原蛋白是皮肤中的一种非常重要的蛋白质,一旦缺少,皮肤的弹力、张力和保水能力都会大大降低,细胞的新陈代谢能力受到影响。而胶原蛋白在人25岁之后是会逐年流失的,因此,补充胶原蛋白,可以直接使皮肤得到保护和滋养,是一种相当容易见效的美容方式。但胶原蛋白在添加到护肤品中时由于分子过大,皮肤无法吸收,所以最好的方法就是吃。有人可能会说,那吃猪肉皮也可以啊,但猪肉皮一般人不能保证每天吃,而且猪肉皮里面含有脂肪,吃多了容易发胖,所以胶原蛋白我推荐吃FANCL的胶原蛋白药片,但这个药片还没有引进国内,国内只有卖胶原蛋白饮料的,不过在网上可以网购到。相比之下,药片的价格使用,服用和携带都比较方便。服用方法一次二片,一天三次,餐后服用。

第三类 功能性类食品

辅酶Q10

辅酶Q10虽然是一种治疗心脏病的药,但它在美容上的应用也非常广了,它的抗氧化效果可是维他命E的40倍。和胶原蛋白类似,Q10的内服效果比外抹要好。如果你是25岁以上,肌肤因压力、疲劳而容易呈现松弛、黯沈等提早老化问题时,不妨将含有Q10的药片列入你的保养清单之中。虽然有很多内服保健品商推出Q10内服药片,不过我更推荐去药房购买。我现在吃的是上海信谊出品的Q10,因为相比保健品,药品的质量更能得到保证,而且没有广告因素,价格也非常便宜。服用方法一次一粒,一天三次,餐后服用。最大服用量一天不超过50MG。

蜂蜜,好处不用说,地球人都知道。一直觉得蜂产品是自然的恩物,相对燕窝来源的残忍,蜂蜜吃得安心许多。不过蜂蜜真是要仔细选择,且不说我们能吃到蜂蜜大多是浓缩蜜,但至少它只是在营养元素上有少许损失,但更重要的是假蜜,合成蜜等更是防不胜防。我认为好蜂蜜的选择标准是:去监管严格的超市或专卖店购买知名度较高的品牌,选择有机认证或绿色食品认证的蜂蜜。

★首选,维生素E.<它是指一族脂溶性化合物,他们各具不同程度的维生素活性,而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性,但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化,另外,被UV照射后会自行分解。>

主要功能:

1、 是一种强抗氧化剂,能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败,保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。

2、 是极好的自由基清除剂,能保护生物膜免受自由基攻击,有效的抗衰老营养素。

3、 提高肌体免疫力。

4、 保持血红细胞的完整性,促进血红细胞的生物合成。

5、 是细胞呼吸的必需促进因子,可保护肺组织免受空气污染。

6、 预肪心血管病。

★其次,维生素C<又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。>

主要生理功能:

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

★再选,水果+水.

吃什么保健品对皮肤好?

从内在保养肌肤,多食用天然护肤食品。

泡点百合粉吧,百合粉是纯天然食品,营养丰富,老少皆宜,长期食用不但可以强身健体,还可以美容、养颜、减肥,使皮肤变得细腻,富有弹性,减少皱纹,促进新陈代谢和养颜抗老的作用,非常适合女性选购。

欢迎到易趣上,搜索“龙牙百合粉”,选择“雨菲小铺”购买百合粉

吃什么保健品能让皮肤变好

多吃水果、蔬菜,奶类和豆制品富含人体所需的元素,也是必不可少的食物,肉类和鱼类也要吃,这样营养才全面,才能帮助皮肤更健康;平时可以作到以下几点,也会帮助利于皮肤。

一、保持良好的心情很关键,这样不但对皮肤好,对身体各方面也好,工作压力不能太大,可以适当自我减压、自我调节,多听听放松的音乐,多出门走走;

二、保持充足的睡眠很重要,睡眠是最好的美容师,可以保养皮肤,让皮肤有光泽,人也显得有精神;

三、日常的面部清洁、保养也很重要。比如选用合适的洁面乳、面膜等。

四、保持适当的运动量,可以作瑜伽之类的有氧运动;

五、维持良好的家庭关系、朋友关系等社会交往,也有助于皮肤的改善。

适当补充维生素C和维生素E可以保护皮肤,改善肤质。除此之外维生素C和E还有很多重要的功能。

维生素C是一种水溶性维生素,它的主要功能:

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

维生素C主要食物来源: 猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、西红柿、芥菜、菠菜、草莓、卷心 菜、土豆、葡萄以及番茄等。

维生素E 是一种脂溶性维生素,它的主要功能和特点:

1、维生素E的水解产物为生育酚,是最主要的抗氧化剂之一,有很好的消炎作用。它溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。

2、生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。

3、维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视眼发生和发展。维生素E苯环上的酚羟基被乙酰化, 酯水解为酚羟基后为生育酚。人们常误认为维生素E就是生育酚。

维生素的特性有以下四点:

外源性:人体自身不可合成,需要通过食物补充;

微量性:人体所需量很少,但是可以发挥巨大作用;

调节性:维生素必需能够调节人体新陈代谢或能量转变;

特异性:缺乏了某种维生素后,人将呈现特有的病态。

所以我们应该坚持每天补充维生素。新鲜的蔬菜水果中含有大量的维生素C和E,当我们感到食物摄入的维生素 不足时还可以适量地补充维生素C和维生素E营养片。

中医理论讲肺主皮毛,要想使皮肤变好,就要养好肺。经常的有氧运动,锻炼肺呼吸量,多吃一些白色的食品,比如百合、银耳、莲子、梨等。同时心情愉悦,充足的睡眠,洁净皮肤,少受紫外线的照射,注意保湿都是有助于改善肤质的。

想要美白,想要肌肤白里透红,看起来粉嫩嫩的好气色,就请多吃水果!

1、水果都富含维生素C,可保持肌肤美白有弹性,防止皱纹产生;

2、维生素E可抗老化和抗氧化,预防皮肤色素沈淀,消除黑斑,黄褐斑等,让肌肤由里到外看起来就白白净净.

26岁了,为了保养皮肤,应该吃哪些保健品?

月见草油 吃过皮肤变的超细滑我吃的1300MG的量 大概一月多可见效 很明显 还可治疗月经前的疼痛等症状 (如果你是女的话)

不过因人而异

另外葡萄我没见着啥明显的效果 空腹早上吃吸收好 但有点刺激胃

胶原 我比较推荐

光是皮肤的话 你说的几个就很主流了 关键看牌子 买到好的比较好 GNC 比较推荐 不太贵

另外也有一些个国外的高端牌子 你可查查

E的话 不要买国内的所谓纯天然 国内的都不是纯天然的

吃什么保健品可以使皮肤好点?

★首选,维生素E.<它是指一族脂溶性化合物,他们各具不同程度的维生素活性,而α-生育醇(tocopherol)为最具活性者。高温和酸不影响其稳定性,但在酸败脂肪、铅、铁环境下却很容易被氧化,另外,被UV照射后会自行分解。>

主要功能:

1、

是一种强抗氧化剂,能有效地阻止食物和消化道内脂肪酸的酸败,保护细胞免受不饱和脂肪酸氧化产生的有害物质的伤害。

2、

是极好的自由基清除剂,能保护生物膜免受自由基攻击,有效的抗衰老营养素。

3、

提高肌体免疫力。

4、

保持血红细胞的完整性,促进血红细胞的生物合成。

5、

是细胞呼吸的必需促进因子,可保护肺组织免受空气污染。

6、

预肪心血管病。

★其次,维生素C<又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。>

主要生理功能:

1、

促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、

促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、

改善铁、钙和叶酸的利用。

4、

改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、

促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;

6、

增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

★再选,水果+水.

建议你不要吃什么保健品!!

吃鱼可以让肌肤滋润,那你知道吃什么鱼可以吗?

爱美的女生要多吃鱼,不同的鱼有不同的功效,一起看看下面的介绍。

鲫鱼:有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。

鲤鱼:有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食,治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之,治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用,治咳嗽气喘。

鲢鱼:有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。

青鱼:有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

黑鱼:有补脾利水、去瘀生新、清热祛风、补肝益肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

墨鱼:有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

草鱼:有暖胃、平肝祛风等功能,是温中补虚的养生食品。

带鱼:有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能,可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。

鳗鱼:有益气养血、柔筋利骨等功能。

哪些人不宜吃鱼

1.出血性疾病患者忌多吃。这些人本来体内血小板就少,血液凝集功能差,而鱼的体内有一种叫EPA的蛋白,能够抑制血小板的凝集作用,如果再吃鱼,就会加重毛细血管出血。

2.肝硬化病人忌吃某些鱼。鱼类脂肪中含有二十碳五烯酸,它是一种不饱和脂肪酸。其代谢产物具有降低血脂、血液粘稠度,抑制血小板凝集作用,对防治心血管疾病有利。因为肝硬化时机体难以产生凝血因子,加以血小板偏低,很容易引起出血。如果再吃富含二十碳五烯酸的沙丁鱼、金枪鱼、青鱼等,容易使病情加重。

3.结核病人在抗痨治疗过程中慎吃鱼。结核病人服用异烟肼时,如果同时吃某些鱼类,容易发生过敏反应。

4.痛风患者不宜吃鱼。因鱼类含有丰富的嘌呤类物质,而痛风则是由于人体的嘌呤代谢发生紊乱而引起的。

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