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自我保健推拿(二)

编辑:沃兔健康网 发布时间:2020-10-23 20:10:38 栏目:保健

胃痛又称胃脘痛,是一种非特异性症状,是以上腹胃脘部两侧肋骨下缘连线以上至剑突下,近心窝处疼痛为症状的病证。临床症状主要胀痛、刺痛、隐痛、剧痛等,常伴食欲不振、恶心呕吐、嘈杂泛酸、嗳气吐腐等上胃肠道症状。

胃脘痛

1.掐按梁丘 两拇指用力掐按两侧梁丘穴1~2分钟。

2.掐揉内关和足三里 每侧掐揉各1分钟。

3.持续按揉公孙穴。

4.点中脘 右手食、中和无名指并拢伸直按于中脘穴上,左手抓握右手腕,由轻到重点下,再突然松开,反复操作5~8次

5.摩上腹 左手叠按于右手背上,

右掌着力在上腹部做顺时针方向

摩揉3~5分钟。

(梁丘穴:伸展膝盖用力时,筋肉凸出处的凹洼;从膝盖骨外侧端,约三个手指左右的上方也是该穴;内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间;足三里:足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。公孙穴:在足内侧缘,当第1跖骨基底的前下方,赤白肉际处。中脘:仰卧位:在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。取法:在脐上4寸,腹中线上,仰卧取穴)


自我保健推拿(二)

这个症状相信大家在日常生活中都会或多或少的遇到,在遇到的时候大家可以这样做呦

便秘

1.揉脐 右掌心贴紧神阙穴,左手压在右手背上,做顺时针旋转揉动2~3分钟。

2.平推小腹 右手大鱼际着力,从肚脐向下平推至耻骨联合处30~50次。

3.抓肚皮 右手五指将小腹部皮肤 抓起抖动3~5次后松开,反复操作3~5遍。

4.俯卧式坐位 点揉脾俞、胃俞、三焦俞、气海俞、大肠俞、关元俞各半分钟。

5.先逆后顺推降结肠 右手四指掌侧面,从下腹部左侧由下向上轻轻推揉,待局部觉柔软后,再做顺时针运摩腹部1~3分钟。

(神阙穴:在脐中部,脐中央;大鱼际:人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,伸开手掌时明显突起的部位,医学上称其为大鱼际;脾俞为脾之背俞穴,位于背阔肌、最长肌和髂肋肌之间;胃俞:在背部,当第十二胸椎棘突下,旁开1.5寸;三焦俞: 三焦俞穴位于腰部,当第一腰椎棘突下,左右旁开2指宽处;气海俞:在腰部,当第3腰椎棘突下,旁开1.5寸;大肠俞:在腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸、关元俞:位于身体骶部,当第五腰椎棘突下,左右旁开2指宽处)


自我保健推拿(二)


这个症状现在大部分的女同志一到亲戚来的时候总会或多或少的感受到身体上的疼痛。下面这些操作也许会帮到你减轻你的痛感。

痛经

1.掐按两侧地机穴至小腿内侧,有酸胀感并向脚部放散为度。

2.两手拇指尖互相掐两侧公孙穴约1分钟,然后按揉两侧内关穴各1分钟。

3.按揉三阴交穴1~3分钟。

4.点按腹部子宫穴及气海、关元穴各2~5分钟。

5.两掌从脐下向下平推小腹部2~3分钟; 以关元为中心摩小腹部3~5分钟

(地机穴:在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸;公孙穴位置见胃脘痛;三阴交穴位置见自我保健推拿(一);子宫穴:位于下腹部,脐中下4寸,前正中线旁开3寸;气海穴:位于腹正中线脐下1.5寸,取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置;关元穴:位于脐下三寸处,有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。)


自我保健推拿(二)


依旧写在最后,坚持才是最好的治疗,希望这篇文章可以帮助到你。

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